●開催日　10月22日(日)　　　　●対象者　一般の方〜運動指導者
●参加費　無料　●会場　東京五反田スタジオアッカhttps://www.instabase.jp/space/2616700627
●開場　9:30(9:50までに入場をお願い致します)

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①イントロダクション〜肩こり・腰痛の解消法〜
多方面から必要とされ、慌ただしく、そして充実した日々を過ごす40代。待っているのは閉経です。

否が応でも変わる体に合わせて心も揺らぎ、ケアを後回しにしてきた身体は、備えがなければ変化に慌てふためき、不調から抜け出すまでに想像以上の時間を要することになります。心身を好調に導くための第一歩は、コリの解消です。

現代病ともいわれる肩こりと腰痛は、40代になると女性ホルモンであるエストロゲンの減少を受けて悪化しやすくなります。このセミナーでは、お悩みの多い肩こりと腰痛に焦点をあてて解消法をお伝えします。

②骨盤とホルモンバランス
骨盤が歪むと、骨盤の真ん中にある仙骨と脳との通り道が歪み、 その中を通っている『脳脊髄液』の循環サイクルに影響が出て、ホルモンのバランスが崩れやすくなります。

このセミナーでは、骨盤底筋と仙骨にアプローチすることで骨盤を正しい位置に戻し、血流を促進させ、脳脊髄液の循環を整えます。出産のダメージや更年期による女性ホルモンの減少に効果的な内容です。

③精神神経系へのアプローチ
快感・ストレス・幸せなどの感情を支配するホルモンの多くは腸でつくられています。

いつもより少しレベルを上げた立位の動きのチャレンジや、より深い部分までの伸びを感じて、脳と腸が喜ぶ動きを展開していきます。最後はたくさん使った腹部と頭部をほぐし、心と体を深い呼吸と共にリセットしていきます。

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