『からだ®ジャンプゴールド』まもなく開催!

からだジャンプ®ゴールドとは

運動初心者・高齢者ためのトランポリンエクササイズ
トランポリンを使い関節にやさしい動きを組合わせ、運動初心者の方
体力に自信がない方にも楽しくからだの機能を高めることのできるプログラムです

 

高齢者・運動初心者にとって運動を定期的に行うことは
健康を維持するために大切なことです。
運動を楽しみながら行うことで習慣化し4つのプログラムを取り入れることが理想です

1.有酸素運動 2.柔軟体操 3.筋力運動 4.バランス運動

高齢者になると、運動能力や健康状態に大きな個人差が生じてくるため
指導する場合は身体的特徴や病気、運動の効果などについて知っておく必要があります。

 

 期待できる10つの効果 

1.立位姿勢の維持・回復の効果
2.腰痛、膝痛、肩こりの予防・改善の効果
3.便秘の予防・改善の効果
4.QOLの向上の効果
5.抗重力筋を鍛え、ADL(日常動作)歩く・起き上がる
  ・座るが維持できる効果
   (抗重力筋とは、重力に抗して体を支える筋のこと)
6.笑顔が増え意識や意欲が増す効果
7.認知症や記憶障害の改善・予防できる効果
8.尿意や便通回復の効果
9.上下運動による脳幹刺激が、高齢者や運動初心者の意識を覚醒させ
  認知症の予防・改善につながる効果
10.内耳にある三半規管(バランス感覚)の機能を回復させ
  脳全体の調整機能を高める効果

 

●対象者 からだジャンプ®1級指導者

●時間  3時間

●講習費 30,000 円(税別)教材付き ※トランポリンなし

●教材  ・マニュアル ・DVD2枚 ・CD1枚

●カリキュラム
 概要と対象者の身体的特徴
 ウォーミングアップとカーディオパート確認
 ゴールドプログラムの基本動作習得
 ゴールドプログラム効果、注意点
 レッスン展開方法の理解とその実践

申込はこちらから