運動の「下準備」

  都平えりです。

東京の目黒区、品川区を中心に活動しています。

東京は、キュンと寒い冬日が増えました。

冷えがからだに及ぼす悪影響は大きいです

運動の「下準備」が大切な季節ですね!!!

 

 

イメージですが、、、この時期の冷えた筋肉は、

スーパーで買ったお肉を冷凍庫に入れた状態。

 

きゅっと縮こまり、ちょっと小さくなり、カチカチになったり状態

ひえーーーーー(ToT)

人間のからだも、冷えから筋肉は縮こまり、関節も縮こまる

血流量も減り代謝がガタガタと下がっていきます。

結果、風邪をひきやすくなるんですよね

ひえーーーーー(ToT)

じゃあ、あたためなきゃ!!!と、縮こまった冷えたからだを急に動かすと、関節に負担をかけてしまうので怪我のリスクが高まります。

からだを温めたいけど、急に激しく動くのは危ない

こんなとき、からだジャンプ®︎の恩恵をぐっと感じます。

からだジャンプ®︎は、「跳ばない」動きを大切にしているプレスタイルプログラムです。

いくらトランポリンが手伝ってくれるとはいえ、なんの下準備もない状態で急にトランポリンで激しく跳べば先に書いたように、

関節に負担をかけてしまうので、怪我のリスクが高まります。

ひえーーーーー(ToT)

跳ぶ前の「下準備」がきちんとあるのが、からだジャンプ®︎のいいところ

だからこそ、この時期でも運動に不慣れな方や高齢者の方でも不安定なトランポリンの上で楽しく運動できるんです

なんなら、この時期だからこそ

手っ取り早くからだを温め、ほぐし、循環を促し、関節に適切な隙間が生まれ

汗かきにくいこの時期に、気持ちいい汗をかくことができる

 

寒い季節がくると、より!からだジャンプ®︎を好きになっていくじぶんがいます。

 

運動の下準備は、からだに負担をかけず整えるための大切な時間。

もちろんお客様が来る前にトランポリンの点検も怠りません。

これも下準備♡

下準備を丁寧にご案内できれば、

より広くの方に対応できる運動指導者になれる!

と私は信じています。

2020年
からだワーク®協会を一緒に盛り上げていく仲間を募集しています。
健康を提供することはもちろん、
指導者としてのあり方を学びたい方
セカンドキャリアを豊かにしたい方
ぜひお待ちしています。
https://karadawork.jp/training/

メッツラインにてお得な情報を配信中!!
今すぐ「友だち登録」を

お問い合わせはこちら

都平えり

194 views

からだジャンプ®2級マスタートレーナー

プロフィール

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。