【のびのびストレッチ】があなたにもたらす効果

青森の中村俊子です。

#おうちフィットネスで
絶賛おススメ中の
からだバー®︎

 

数あるエクササイズの中で
一番、簡単でベーシックで…

 

一番、効果がわかりやすく
でも、けっこうハードなエクササイズが

 

『のびのびストレッチ』

バーをストレートに保ちながら
からだを前に倒して

 

バーのセンターを見ながら
首を長くして、ばんざいをする

 

膝をのばしながら
前屈をするのは、キツいけど

 

からだの裏側を伸ばし
前側を上に引き上げて
ゆったりと呼吸をしながら

 

のび〜〜のび〜〜
とするのがポイント😊

 

【伸びる】
という言葉を調べてみると…
全体が自由な形に増大すること

①それ自身の全体が長くなる

②引っ張られてまっすぐになる

③発展する、発達する

 

ということは…

 

『のびのびストレッチ』の効果を
からだに置き換えてみると…

 

①それ自身の全体が長くなる

✅身長が伸びる(かも?)

 

②引っ張られてまっすぐになる

✅筋膜や筋肉が伸びる

 

③発展する、発達する

✅自身の能力を伸ばす!!

 

 

『のびのびストレッチ』で

身長を伸ばそう✨

筋膜、筋肉を伸ばそう‼️

自分の能力を伸ばそう🤣

2021年
からだワーク®協会を一緒に盛り上げていく仲間を募集しています。
健康を提供することはもちろん、
指導者としてのあり方を学びたい方
セカンドキャリアを豊かにしたい方
ぜひお待ちしています。
https://karadawork.jp/training/

メッツラインにてお得な情報を配信中!!
今すぐ「友だち登録」を

お問い合わせはこちら

中村俊子

7,462 views

青い森のBE(美)魔女®スタジオ主宰 健康運動指導士 日本エアロビック連盟指導専門委員

プロフィール

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。