守り育てるもの

狩野順子です

回数を重ねるごとに変化を感じる
身体と意識

わたしが担当する
からだバー®のうち
2クラスは
中高齢の方の参加が多いので

「ご自分の身体は自分で守り、育てる」ことを
お伝えしています

使わないでいると
怠けもになっている筋肉と
その分、頑張って働きすぎている筋肉がいて

その頑張りすぎは、
やがてコリや痛みとなって訴えてくることもある
痛みがあるから、頑張ってしまう筋肉等もある

痛みの改善に
運動やストレッチを進められた場合でも

そのストレッチが痛みを感じるならば
硬くなった筋肉は
少しずつ痛みを感じない範囲からほぐしてあげる

エクササイズで痛むならば
そのエクササイズの内容を易しいものに変えたり
回数やセット数の調整をし
痛くない範囲でスタートしていくもの

どんなにお気に入りのレッスンでも
運動後に痛みが助長されるならば
今の状態にその内容はあっていない可能性がある

そんな、お話をしながら
日々、意識を高めてもらうと

例えば
「バランス? やだぁー!!と思うんだけど、
よし!やるぞ!!って思わないとね」

そんな意識改革表明をしてくださる方も増えてくるんです

「自宅では改善したくて
これをやっているのに、
まだこのエクササイズができない」

なぜ?と

疑問を投げかけてくれることもあるのです

ただ「スッキリしました」「楽しかったです」のご感想から
自分の身体に向き合った言葉に変わってくるのが
うれしく思います

皆さんは
どのような変化を得られましたか?

 

2021年
からだワーク®協会を一緒に盛り上げていく仲間を募集しています。
健康を提供することはもちろん、
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セカンドキャリアを豊かにしたい方
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狩野順子

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Caricia Neoサロン代表 AVIAセレクトインストラクター

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