おうちフィットネスには、やっぱり【からだバー®︎】
青森の中村俊子です。
全国的にコロナの感染者数が
日に日に増えていて
年末年始はステイホームになりそうですね。
青森でも
じわじわと感染者が増えて
これが、第3波なのでしょうか。
私の母親は、
東京に住んでいるのですが…
高齢の一人暮らしのため
もしも、私が無症状なだけで…
帰省して母親に感染させることがあると
ひとりで病院に電話して…
診てもらうだけでも大変なんじゃないか…
そう心配するあまりに
年末年始に母親に会いに行くことを
断念したひとりです。
この年末年始は、特別で
私と同じように帰省できない
方々とフィットネスをしたり
有意義に過ごせないかと思い
【年末おうちフィットネス】
という5日間のオンラインレッスンを
企画しました。
昨日で3回終了しましたが、
エアロビクス
ストレッチ
筋トレなどの中でも
やっぱり人気なのは、
【からだバー®︎】
今回やってみたのは、
からだバー®︎を使った
サーキットトレーニング〜
厳密に言えば、
あまり強度を意識しないで
順番に筋トレをしていく感じでしたが
からだバー®︎を使うと
画面上でも
あ、つぎコレね!ってわかりやすく
動きの説明がシンプルでも
▪️ストレートで上半身
▪️スクエアでスクワット
▪️床に置いてフットワーク
▪️Zでバランスなど…
楽しく筋トレができて
からだバー®︎の可能性を
再確認しました。
在宅でできるフィットネスは、
様々ありますが…
ストレートでバンザイして
横に倒すだけでできて
即効性もあってかなり気持ちいい✨
ストレッチも最高ですねーー
やっぱり『からだバー®︎』
そして、在宅での運動習慣には、
オンラインレッスンが便利なんですね。
さあ〜〜
これからまた来る
最強寒波にも備えて
オンラインレッスンの
計画を立てましょう!!
2021年
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