おうちフィットネスには、やっぱり【からだバー®︎】

 

青森の中村俊子です。

全国的にコロナの感染者数が
日に日に増えていて
年末年始はステイホームになりそうですね。

 

青森でも
じわじわと感染者が増えて
これが、第3波なのでしょうか。

 

私の母親は、
東京に住んでいるのですが…
高齢の一人暮らしのため

もしも、私が無症状なだけで…

帰省して母親に感染させることがあると
ひとりで病院に電話して…
診てもらうだけでも大変なんじゃないか…

 

そう心配するあまりに
年末年始に母親に会いに行くことを
断念したひとりです。

 

この年末年始は、特別で
私と同じように帰省できない
方々とフィットネスをしたり
有意義に過ごせないかと思い

 

【年末おうちフィットネス】
という5日間のオンラインレッスンを
企画しました。

昨日で3回終了しましたが、
エアロビクス
ストレッチ
筋トレなどの中でも

 

やっぱり人気なのは、
【からだバー®︎】

今回やってみたのは、
からだバー®︎を使った
サーキットトレーニング〜

 

厳密に言えば、
あまり強度を意識しないで
順番に筋トレをしていく感じでしたが

 

からだバー®︎を使うと
画面上でも
あ、つぎコレね!ってわかりやすく

動きの説明がシンプルでも
▪️ストレートで上半身
▪️スクエアでスクワット
▪️床に置いてフットワーク
▪️Zでバランスなど…

 

楽しく筋トレができて
からだバー®︎の可能性を
再確認しました。

 

在宅でできるフィットネスは、
様々ありますが…

 

ストレートでバンザイして
横に倒すだけでできて
即効性もあってかなり気持ちいい✨

 

ストレッチも最高ですねーー

やっぱり『からだバー®︎』

 

そして、在宅での運動習慣には、
オンラインレッスンが便利なんですね。

 

さあ〜〜
これからまた来る
最強寒波にも備えて

オンラインレッスンの
計画を立てましょう!!

 

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中村俊子

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青い森のBE(美)魔女®スタジオ主宰 健康運動指導士 日本エアロビック連盟指導専門委員

プロフィール

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