コロナより怖いもの…それは、、、

 

青森の中村俊子です。

春休みなのに…
なかなかお出かけができませんね、、、

 

青森は、
ここ数日、コロナの感染者が増えまして

すぐそこまで…
いや、もしかしたら
家族も自分も無症状なのでは?

なんていう不安が増しています。

 

昨年のコロナショック(?)から
(というのだろうか…)
一年経ったというのに💦

 

昨年より状況が悪化して
収まるまでには、
まだまだ見込みが立ちませんね〜

 

こんなに長引くとは思わなかった〜
そんな風に
思っているところでした。

 

そんな毎日の中
敢えて言わせてもらうと
コロナより怖いものがあります。

 

それは…

 

肥満💦

 

コロナにかかるより
肥満から
様々な生活習慣病にかかり

 

不自由な毎日
制限される毎日を
送る方が増えるかもしれないと
心配です。

 

不安や不満などのストレスは、
コルチゾールという
ストレスホルモンが出て代謝を狂わせ
食欲が増します。

 

コロナの不安、不満と
おうちでゆったりした食生活

スマホやパソコン
YouTubeや映画鑑賞などで
動かない日常生活が定着していくと

肥満になります。

 

動かさない体は、
からだ本来の機能を失い
動けなくなり

代謝が落ちて
回復力や免疫力を失います。

 

今、必要なことは
自分のからだの機能を保つために
何ができるかを考えてみること

 

お散歩に出れるなら
ゆったりでもお散歩を〜

 

某テレビ局を見ながら
ラジオ体操でもいいですね。

 

からだバー®︎があったら
ストレッチできる


ほぐせる

トランポリンがあったら
狭いスペースでも有酸素運動が可能

有酸素運動は、
ストレスホルモンのコルチゾール分泌を
抑える効果がありますよ〜

 

え?
やり方わからない?

 

おまかせください!
オンラインレッスンがあります✨
使い方、やり方覚えましょう💓
こちらから👉https://onefeel.jp/courses?koushi=25

 

それでも
1人ではできないというあなた!

 

DVDもありますよーーー

 

コロナも怖いけど…
もっと怖いのは、肥満😭

 

感染予防もします。
それと同時に…

『からだを動かすこと』が
未来を明るくしていく方法だと
切に、思う今日この頃です💦🥲

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中村俊子

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青い森のBE(美)魔女®スタジオ主宰 健康運動指導士 日本エアロビック連盟指導専門委員

プロフィール

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