当たり前じゃない時代の運動習慣

山田祐子です。

新年度がスタートして一週間。

昨年の今頃は、、、

と思い返している方も
いらっしゃるでしょう。

昨年の今頃は毎日配信に悪戦苦闘。
頑張ってましたよね〜

 

一方で、活動が縮小したことで

 

体力も筋力も、そして
皮下脂肪は増えた💦

 

こんな声も多かったように思います😅

まぁ、これだけ環境が変われば
変わりますよね。

 

今回はこれからの時代の
(当たり前があたりまでは無くなった時代)
運動習慣の身につけ方について
書きますね。

 

基本「習慣」というのは
人それぞれですね。

 

どんな運動が適していて
いつどのタイイングで行うか
またどんな目的で取り組むかによっても
変わってきます。

 

それを踏まえてシンプルに
運動習慣に必要な3つのアプローチは

 

  1. なんのために行うのか(目的意識)
  2. 何を選び行うのか(手段選択)
  3. いかに日常に組み込むか(定着)

だと考えます。

 

これをクライエントが理解していれば
個人差はあれど結果はついてきます。

 

オンラインでのレッスンの提供は
どちらかというと
パーソナルアプローチに近いと感じています。

 

だから、
上の3つをクライエントが理解することで
結果を出しやすいのです。

 

今年から協会では
オンラインレッスンを一般の方に周知して
より大勢の方の健康未来をリードしていきたい
と思います。

 

4月のオンラインレッスンはこちら!!
ぜひ、自分にあったプログラムを選び
それぞれの特性をうまく
取り入れて欲しいと思います。

 

 

皆さんのオンラインレッスンの
参考としても遊びにいらしてください🎶

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山田祐子

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TRIANGLE 代表 身体色彩心理プログラム開発者 ボディカラー®メンタリスト 日本からだワーク®︎協会理事

プロフィール

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