疲れが抜けないときどうしてる?

狩野順子です

こんな時どうされていますか?

「疲れやすい」「疲れが抜けない」時です…

・栄養ドリンクを飲む?
・ビタミン剤を飲む?
・寝る?
・運動する?
・ストレス解消になるような趣味の時間をとる?
・いつか戻るだろうと無視する?


わたし?
生活習慣を見直します!!

でもでもどうしようもない時期がありました。
挙式準備、新築準備、新婚旅行、引っ越し、アワードの資料作り、
サロンリニューアル準備、通常の仕事‥などが一気に重なったとき
めまいで倒れながら疲労感にさいなまれ、栄養ドリンクを飲みながら耐えました(笑)

でも、これが答えではないのです。
栄養ドリンクが実際どれだけの効果なのかは別として
栄養ドリンクで疲労やめまいを治したのではないのです。
心身をだまして耐えただけです。

疲労は蓄積されっぱなし
めまいという症状が、私へ「病気にならないで!」のイエロー信号だったのです。

「未病」です

ではこんな時どうするかというと
まずは生活習慣を見直します

寝ていないなら、しっかり睡眠時間を確保する
運動不足なら運動をする
精神的なストレスを感じているなら、それを解消するような
脳の切り替えを心がける

そして、しっかりバランスの良い栄養を取れているのか今一度見直すことが大切です。

わたしの場合、寝ていなかったので睡眠時間の確保が課題でした。

さて、こういうストレス過多の時の
顔色、肌艶、姿勢が悪くなっていくのを実感したことありますか?

これを老化とみるか、疲れてるとみるか
未病とみるか…

どうとらえても、「どうにかしなきゃ!」と思ってほしい物です。

健やかな心身の為の大原則!
❶質の良い睡眠
❷適度な運動(今、自分に適した運動)
❸バランスの良い睡眠
❹食事の時間
❺ストレスをためない
❻禁煙

この❷と❺に
からだワーク®協会のプログラムがお役に立てれて
❶にもつながる一つになります!

何をするにしても
意識を高めること「正すんだ」と決断しないと変えられません。

あなたも、あなたの周りの方も巻き込みたい(^_-)-☆
健やかであるために、お互いに生活習慣の見直しをしていきましょう

こちら、私からのおすすめ45分間レッスンのご案内です♡
見てね♪
↓ ↓

https://youtu.be/2Xj7cUPtHVw

今月はこの3つ!!

2021年
からだワーク®協会を一緒に盛り上げていく仲間を募集しています。
健康を提供することはもちろん、
指導者としてのあり方を学びたい方
セカンドキャリアを豊かにしたい方
ぜひお待ちしています。
https://karadawork.jp/training/

メッツラインにてお得な情報を配信中!!
今すぐ「友だち登録」を

お問い合わせはこちら

狩野順子

7,670 views

Caricia Neoサロン代表 AVIAセレクトインストラクター

プロフィール

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。