『つっぱり』を優しくほぐす【からだバー®︎の秘密③】

 

青森の中村俊子です。

キッズのレッスンで
股関節のストレッチをする時
『ヤンキー座りって知ってる?』

 

と聞くと
意外に知っていることに
驚かされます。

 

ヤンキー座りって

コレこれ〜

懐かしい『つっぱり』
実は、私もスカート長かった❣️

 

今日は、
『からだバー®︎の秘密』
第3回目、ゆるく連載しています!

 

さて、1回目では…
【からだバー®︎】が…
・感覚のモノサシ
・姿勢のモノサシ
・行動のモノサシ
からだのモノサシであること✨

からだバー®︎の秘密①【からだのモノサシ】

そして、2回目では…
・筋力
・バランス
・コーディネーション
・ストレッチ
・ほぐし

5つの要素でからだ本来の
機能を取り戻すエクササイズだと
お伝えしてきました。

からだバー®︎の秘密②【5つでひとつ!からだバー®︎5(ファイブ)】

今日は、なぜ、
スッキリ、さっぱり、ほぐれるのか
本当の秘密(?)に迫ります。。。多分

 

私たちのからだは、
皮膚と筋肉の間に筋膜という組織があり
全身がオールタイツのようになっています。

その『筋膜』は、
▪️使いすぎ
▪️不良姿勢
▪️加齢
により、コラーゲンの配列が乱れ
硬くなってしまいます。

 

この全身タイツは、
一部がゆがむと
全身よじれてしまいます。

 

ずっと同じ姿勢が続いたりすると
肩が、コリコリしてきてーーー
腰が、バリバリしてきてーーー

 

そう!!
からだがつっぱる🤣
つっぱったりしますね

つっぱってる‼️

こちらの『つっぱり』の原因て
親の愛情不足とか…
反抗期とか…ありそうだけど、、、

意外に
目立ちたいだけ〜とか
友達の影響とかだったりしますね。

 

からだのつっぱりも
意外なところに原因があって

腰や背中
肩甲骨の内側にピンを当てて
ほぐほぐしたり〜

足裏にあてて、踏み踏みすると〜

肩や腰が、楽になったりします。

 

これは、
からだの中の『筋膜』のつながりが
関係するからなんですね。

引用:アナトミートレインより

からだの裏側の筋膜は、
足の裏

ふくらはぎ

ももの裏側

仙骨

背中

後頭部

頭のてっぺん

まゆ毛の上
と繋がっていて…

 

繋がりのある
からだの裏側がほぐれて
楽になったわけです。

 

からだの『つっぱり』を
優しくほぐし
筋肉や関節を動きやすくします✨

 

つっぱりのみんなにも
やって欲しいな〜

こんな流行りもあったのね🤣懐かしい


これって【からだバー®︎】⁇

 

次回は、
第4回目
〜ブレないからだ、ブレないこころ〜

お楽しみに✨

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中村俊子

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青い森のBE(美)魔女®スタジオ主宰 健康運動指導士 日本エアロビック連盟指導専門委員

プロフィール

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