疲れ目に効くエクササイズとは⁈

 

青森の中村俊子です。

 

芸術の秋ですね〜
良いお天気に誘われて
紅葉が始まった山々を抜けて

 

十和田市現代美術館へ
行ってきましたーーー

めちゃくちゃお洒落な美術館で
驚きました!
噂通りの素敵な美術館✨

目の錯覚⁉️

いえいえ
アート作品なんですよ〜

 

『スタンディングウーマン』
巨大なおばさん
一度、撮影してみたかったんです🤣

 

目の錯覚…⁉︎

 

といえば…

 

私が書いた
ずっと前の協会ブログで

 

からだバー®︎を使った
『毛様体筋エクササイズ』
のことを書いたんですが、、、

いわゆる『老眼』の話です。

 

老眼とは…
水晶体が年齢とともに弾力性をなくし
焦点を合わせるための毛様体筋が
衰えることで手元が見えにくくなるという事

 

筋肉の問題であれば、、、
毛様体筋の筋トレをしたら
なんとかできるんではないか?
ということで

 

からだバー®︎の端から端へ
顔を動かさず5往復
目玉をギロギロっと動かすエクササイズ

やってみたわけです!
詳しく知りたい方は、
こちらを再確認して下さい
↓↓↓
https://karadawork.jp/blog/2021/07/17868/

 

眼は脳の一部と言われていて
目に映ったものは、脳で判断されます。

 

見るという行為は、

目と脳の共同作業で、
目から脳を強化することができるという事

 

眼球運動は、
前頭前野が活性化されると言われており
↓↓↓
・情報を収集する
・感情のコントロール
・コミュニケーションを取る
・記憶する
・集中する
などの機能に関係してくるそうです。

 

目玉が動かない…ということは、
視野が狭くなるだけではなく

人間らしさの部分に
多いに影響が出てきそうですね。

 

では、
毎日3回、、、

 

、、、は無理でしたが…

 

毎日、手元にある時
レッスンの前や後に
こまめにやった結果!!

 

老眼は、

 

、、、

、、、

、、、

 

良くなった!

とは、いえないんですがーーー

 

長くパソコンやスマホを見ても
頭が痛くならなくなりました。

以前は…

目の奥にジリジリした痛みが起きたり
疲れて目がしょぼしょぼになったり
眼精疲労がありましたが

 

疲れにくくなった!!

 

これは、
毛様体筋の筋トレの効果
なんじゃあないかな〜と思います。

 

眼球を動かすと
頭がスキッとして視界が広くなる
気がします。

 

目を酷使している方は、
やってみた方がいいですよ!!

 

今日、10月10日は、
目の愛護デーだそうです✨

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中村俊子

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青い森のBE(美)魔女®スタジオ主宰 健康運動指導士 日本エアロビック連盟指導専門委員

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