新陳代謝もアップさせる『あかすり効果』とは…

2023 11/11

2023.11.11

私の住む青森県には、温泉がたくさんあって、中でも有名なのが大雪でおなじみの『酸ヶ湯温泉』です。こちらは、美しい自然に囲まれた温泉で健康を維持回復する「湯治」ができます。

それ以外でも、青森市内には銭湯感覚で入れる温泉がたくさんあって、おでかけをしたついでに温泉に入って帰宅したりします。

先日も温泉に立ち寄り、のんびりとお湯に浸かり、久しぶりに垢すりをしました。まわりには、親子で背中を流しあっている方もいて、垢すりは子供の頃からの習慣です。

ところが、お風呂上がりに旦那さんに垢すりの話をしたら、旦那さんは、全く垢すりをしないらしいのです。

どうして？って聞いたら『肌に悪いんじゃない？』って言うんですね。本当にそうなの？垢すりって肌に悪いの？？ということで…今回は、『あかすり』とその効果についてまとめてみました。

垢(あか)すりとは…

「垢」とは皮膚表面の余分な皮脂や老廃物のこと。あかすりの「あか（垢）」は、皮膚表面の余分な皮脂や老廃物を指します。あかすりは、フィンランドのサウナやローマの浴場文化で、体の汚れを落とすことが目的です。足先から上半身まで、全身にかけて行うことができます。あかすりは皮膚をそぎ落とすため、石鹸で洗って落ちない皮膚表面の汚れもキレイに落とせるということになります。

ブラシやタオルなどを使い垢をすり落としてツルツルにする

あかすりは、ブラシやタオルを使って肌表面の汚れを落としツルツルにします。ブラシやタオルの摩擦を利用し、皮膚表面をこすって汗や皮脂をそぎ落とすのです。痛いと感じる人だけでなく、気持ちいいと感じる人も少なくありません。

垢すりをするとどんな効果があるの？

垢すりには美容効果が期待できますが、マッサージや代謝アップの効果も期待できます。ここでは、垢すりがもたらす効果について見て行きましょう。

◉古い角質を落としてターンオーバーを促進する

垢すりには、古い角質を落としてターンオーバーを促進する働きがあります。ターンオーバーは、角質が古いものから新しいものへと生まれ変わるサイクルです。
ホルモンバランスの乱れや外的ダメージでターンオーバーが乱れると、垢と呼ばれる古い角質が溜まります。垢すりは古い角質を取り除き、ターンオーバーを正常に戻すサポートになるのです。

◉新陳代謝を上げることができる

新陳代謝とは、体の中の古いものがだんだんと新しいものに入れ替わることを指します。 髪の毛が抜けて新しく生えてきたり、肌の古い角質が取れて新しい皮膚に変わったりするのも、新陳代謝の働きがあるからです。
『垢をする』ということは、この新陳代謝を上げることにつながります。

◉毛穴の角質・黒ずみを取り除く

垢すりは、毛穴の角質や黒ずみを取り除く効果が期待できます。角質や黒ずみは洗っただけでは落ちないため、肌の表面をそぎ落とす垢すりが効果的です。ただし、体質が改善しないと元の状態に戻ってしまいます。定期的なケアも欠かせません。

◉肌トラブルの予防

肌トラブルの予防にも、垢すりは効果的です。肌トラブルは毛穴に皮脂が詰まることで起こりやすい特徴があります。
垢すりで皮脂も取り除くことで、肌トラブルも未然に防いでくれるでしょう。ただし、垢すりの頻度が増えると肌に負担を与えるため、やりすぎには注意が必要です。

◉くすみが取れて美肌になる

垢すりをすることで、肌のくすみが取れて美肌効果が期待できます。古くなった肌をそぎ落とし、ターンオーバーを正常化させることや、肌の老廃物を取り除くためです。垢すりをした後は、くすみが取れて肌の黒みが減るため、肌の美しさがワンランクアップします。

◉マッサージ効果で血行が良くなる

垢すりにはマッサージ効果があるため、血行が良くなるメリットがあります。皮膚に適度な刺激を与えるため、リンパの流れが改善されるのです。
リンパの流れが良くなると、老廃物の排泄が促進するため、さらに美肌効果が高まるでしょう。他にも血行が良くなることで、基礎代謝のアップやダイエット効果なども期待できます。

◉筋肉がほぐれて疲労回復

筋肉がほぐれて疲労回復効果が望めるのも、垢すりのメリットです。垢すりは、肌に直接刺激を与えるため、筋肉にも同時に刺激が加わります。
肩こりや首こりが起こるのは、筋肉が凝り固まっているからです。刺激を加えてこりをほぐすことによって、疲労回復につながります。

◉副交感神経を刺激してリラックス効果

垢すりは副交感神経を刺激するので、リラックス効果が得られます。ストレスは美容に大敵なので、リラックスする時間を作ることはお肌にとっても大事です。垢すりは刺激を与えることの直接的な美容効果と、リラックスによる間接的な美容効果が期待できるでしょう。

◉血行が良くなり代謝が上がる

垢すりをすることで、血行が良くなり代謝アップが期待できるでしょう。代謝が上がると、肌の新陳代謝は促されます。
古くなった肌の再生が早くなるため、シミやシワなど老化で気になる肌トラブル対策にも効果的です。また、血行が良くなることで、肌が必要とする栄養分が供給されやすくなります。

◉菌の繁殖を抑えられるため体臭予防になる

垢すりには、菌の繁殖を抑え体臭予防効果が期待できます。体の垢は皮脂や老廃物などが溜まった汚れで、不衛生なものです。放置していると体臭はさらにきつくなるでしょう。制汗剤を使って体臭ケアするよりも、垢すりで根本的な対策をする方が体臭対策にはおすすめです。

◉発汗作用が高まりダイエット効果も

垢すりで代謝を促すことで、発汗作用が高まりダイエット効果が期待できるでしょう。血が巡って老廃物が外に出やすくなり、体温が上がって基礎代謝も上がります。代謝が上がると、脂肪の燃焼効率もアップです。美容効果を得ながらダイエットもできて、まさに一石二鳥と言えるでしょう。

垢すりの、やりすぎに注意

垢すりは適度に行う分には美容効果が大きいですが、やりすぎると逆効果になります。ここでは、あかすりの頻度が多いと起こるトラブルについて紹介します。

✔︎垢すりの頻度は？

垢すりの頻度の理想は、2週間に1回から月に1回程度です。美容効果があるからと言って、頻繁に行うのは良くありません。

肌をそぎ落とすため、頻繁に繰り返していると肌に大きなダメージを与えます。若いうちは2週間に1回程度で良いですが、ターンオーバーの機能低下が気になり始めたら、月に1回程度にしましょう。

✔︎やりすぎはかゆみや傷など皮膚炎を起こしてしまう

垢すりをやりすぎてしまうと、かゆみや傷の原因になって皮膚炎を起こします。特に注意しないといけないのが、敏感肌や乾燥肌に悩みを抱えている人です。

必要な角質まで落としてしまうため、さらに敏感になってかゆくなります。ニキビや吹き出物がある場所も、なるべく避けましょう。

✔︎肌のバリア機能が壊れて刺激に弱くなること

頻度が多い垢すりは、肌のバリア機能が低下し、刺激に弱くなる場合があるので気をつけましょう。バリア機能が壊れてしまうと、敏感肌になって肌トラブルを誘発します。
垢すりをして肌がピリピリする感覚がある場合は、頻度を長くするか肌を休ませる時間を作ることも大事です。

✔︎皮脂の取りすぎは皮脂が過剰にでることにつながる

皮膚を取りすぎることは、皮脂が過剰に出ることにつながります。皮脂には保湿機能があり、強引に皮脂を取り除いてしまうと、体が保湿を促すため余分に皮脂を分泌させるからです。オイリー肌の人は、皮脂の取りすぎで状態をさらに悪化させる場合もあるので気をつけましょう。

垢すりをする時の方法

ここでは、垢すりをするために必要な道具や手順を紹介します。

◾️準備する道具は？

自分で垢すりをするためには、垢すり用のタオルやミトン、今は垢すりようのスポンジもあるようです。保湿用のケア用品なども、最初に用意します。また、垢すりブラシを使うのも良いでしょう。最初は摩擦力の小さい物を選び、肌との相性を確認しておくことが大事です。タオルやブラシは使い捨てもあるので、自分に合うものが見つかるまで使い捨てタイプを使う手もあります。