脳寿命を延ばす…

静岡の狩野順子です。

「脳寿命を延ばす　認知症にならない18の方法…著者 新井平伊 氏 」という本に出逢いました。

ふと、ここで触れたい一文があり、抜粋させてもらいます。

■脳全体の機能を高めるような工夫が大切
■キーワードは自分自身の「意欲」

人間の精神活動の基本は「知能・感情・意欲」
土台は「意欲」
意欲を持たなければ感情は動かず、
知能を駆使するような活動に至らないから
脳の健康は意欲がどのくらい強いかに左右される

 

※前後の説明、著者の伝えたいことの正確さは
本を読んでいただくのが良いと思っています。m(__)m

何かに取り組もうとする「意欲」ですが

脳の神経細胞の老化と血管の老化は関わりがあり
それが、精神面の衰えとして表れてくるというのです。

でも、年齢を重ねても活動的な方々がいるのは
「意欲」の差。

体力や集中力が低下しても
人生の経験値や判断力、
上手に手を抜いたり、精神の状態を保つような工夫などで、
バランスをとることができるということなんですね。

あまりにも長く続く、コロナ。
それが、生活習慣やお仕事に大きく影響を受けている方々もいらっしゃいます。

今をどのように生きていくか、本当に真剣に向き合っているなかで
答えは一つではないのですが、
運動指導者としてのわたしの思いは

「心は過去や未来に想いを巡らせることができても
身体は今を生きている」ということに共感していて

今の生き方は未来に影響していきます。

寿命が延びている時代に、
どれだけ、自分の意志と足で生き生きとした人生を全うできるのかとお考えになるのなら

認知機能にも影響するだろう
血管系を丈夫にしておきたいよね
生活習慣病のリスクは減らしていきたいよね

とお伝えしたいのです。

適度な運動、
質の良い睡眠
バランスの良い食事
大事ですよね

意欲的に「今」を生きていきたいですよね

そこにお勧めなのが

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他者との交流も実は必要です
今はオンラインでも繋がることができ便利♡

脳寿命を延ばす…「血管年齢は脳年齢に直結する」

脳についてはまだまだ分からないことが多いそうですよ
でもね「変化に気づく」ことが大切で
生活習慣を予防すること
そして、「血管」と「意欲」もキーワードのようですね。

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