青森の中村俊子です。
【からだバー®︎】は、
生まれてから７年目✨
【からだバー®︎】が
まだ赤ちゃんの頃から
ずっと見てきた私ですが…
レッスンのやり方や
エクササイズの考え方が
だいぶ変わってきました〜
スタートした頃
『ほぐし』は、最後のご褒美みたいな
食後のデザートみたいなものでした。
今は、最初に『ほぐし』をしますね😊
それに
最初の頃は、かなり汗をかいていましたね〜
✔️ゆるそうでゆるくない
✔️楽そうで、キツい
そんな表現をもらうことがありました。
私個人のレッスンですが…
いきなりストレッチ
↓↓↓
続いて筋トレ
↓↓↓
コーディネーション
↓↓↓
バランス
↓↓↓
最後にほぐし
という流れだったので
凝り固まった体の方は、
体がカチコチの状態で
いきなり伸ばす感じだったんですね。
そんな中で
エアロビクスやダンス中心に
指導をしていた私は…
エアロビクスの最後に
心拍数を落ち着かせたり
クールダウンを目的に
ビートに合わせて
からだバー®︎をやっておりました。
その頃のエアロビクスサークルの皆さまは、
どこにもない器具を持たされて
いきなり音楽に合わせて動いて
良いのか悪いのか
判断に困っていたでしょうね。
ゆる〜いBGMでも
ビートがあると合わせてしまう
私には、音楽に合わせた方が
やりやすかったのです。
最初の頃から
［ほぐし］は、かなり評価が高く
『コレって何ですか？』
と聞かれましたね〜
そんな私が…
資格を取得した1級の皆さまへ
来月、ブラッシュアップセミナーを
行います！
からだバー®︎のレッスンを
ある程度やっていくと、
動きに慣れていきますよね。
コロナ禍で
新規の会員さまにお会いする機会が減ったり
既存の会員さまに満足していただくため
音楽に合わせた【からだバー®︎】は、
いかがでしょうか？
もともと踊ることが好きだった方には、
気分も上がり、音楽による癒し効果もあって
お勧めですよ！
ビートに合わせた【からだバー®︎】
を体感して、明日からのレッスンに
取り入れていただけたら嬉しいです。
後半には、
運命的な振り付け方について
ご提案致します。
↑
こちらは、当日のお楽しみ😊
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１１月６日(土)13:00〜15:00
対象:1級指導者
セミナー料:無料
One feelからお申込みください！
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ぜひ、
皆さまのレッスンのヒントに
してくださいね〜
日本からだワーク®︎協会は、
資格取得後の
ブラッシュアップセミナーは、無料
コレって
実は、すごいことですね😊
お時間ある方は、ぜひ✨
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